اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا | ابتعد عن التدخين والسيجارة الإلكترونية | اعتنِ بنفسك وبالآخرين
يصوم المسلمون في شهر رمضان من الفجر حتى غروب الشمس. فيمتنعون عن الأكل والشرب وتدخين السجائر العادية والإلكترونية. ويفطر الصائم عند الغروب بتناول وجبة تُعرف بوجبة الإفطار، وله أن يتناول وجبة أخرى قبل الفجر تُعرف بوجبة السحور. وتتغير الحالة الجسدية والتفاعلات الاجتماعية خلال شهر رمضان، وهو ما قد يؤثر على الصحة النفسية للأشخاص، خصوصًا خلال جائحة كوفيد-19 المستمرة. ومع ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن الصيام يمكن أن يكون له آثار إيجابية على صحتك، فضلًا عن تعزيز صحتك النفسية وعافيتك، وتحسين المزاج، والمساعدة في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب.
لذلك، حافظ على صحتك خلال شهر رمضان الفضيل.